когда жир возвращается

Пойдем логическим путем: что происходит, когда ты то набираешь, то теряешь вес? Ты растягиваешь кожу! С каждым разом – все больше. Появляются стрии (они же растяжки), апельсиновая корка, дряблость… Короче, антиэстетический эффект “йо-йо” очевиден. И это гораздо серьезнее, чем просто проблемы с кожей.

Ты только не забывай, что у них есть личные диетологи, фитнес-тренеры и пластические хирурги… И что звезды далеко не всеми секретами делятся с наивной публикой.

В диетологии почти одновременно с термином “йо-йо” появился и термин “флюгерные диеты”, означающий как раз сознательную скачку “худею – толстею – худею”. Смысл мероприятия в том, что ты, сбросив вес, пристально следишь за его возвращением. Как только прибавка стала заметной – снова садишься на диету. Чтобы не скучно было – на какую-нибудь новенькую. А что? Многие знаменитости так делают!

Некоторым гражданкам кажется, что проще месяц посидеть на строгой диете, а потом на год-два расслабиться и “питаться по-человечески”, нежели ограничивать себя всю жизнь. Мы любуемся на актрис, которые смело объедаются жюльенами и тирамису на тусовках, а потом делятся с благодарной публикой секретами своих фирменных диет, якобы позволяющих быстро вернуться в форму. И ведь неплохо при этом выглядят!

Находятся последствия

Естественно, организм начинает борьбу за выживание. И никакие рациональные доводы не в силах этот процесс остановить. Тело старается экономить энергетические запасы, замедляет обмен веществ и делает заначки: ведь ему неизвестно, сколько продолжится голодовка. И если ты, скрупулезно считая, съедаешь не более 1200 килокалорий в день, то случайно попавшая в твой желудок тысяча двести первая килокалория тут же уйдет в запас и жиром отложится на бедре или животе. То есть ты начинаешь толстеть в тот самый миг, как съела лишнюю печенюшку. А при возврате к более-менее привычной системе питания сброшенный вес набирается в кратчайшие сроки. Плюс 15-20% сверх того.

Ограничения в пище – стресс для организма. Физиологически тело не в курсе твоих целей и планов. Оно ничего не знает о “кремлевской диете” или, скажем, системе Аткинса. Оно просто фиксирует, что наступили голодные времена.

“На сегодняшний день не существует однозначных и убедительных, с точки зрения доказательной медицины, объяснений данного феномена, – говорит Мария Овсянникова, к. м. н., главный специалист медицинского управления “ЛЕОВИТ нутрио”. – Но известны наиболее веские психологические и физиологические его причины, помогающие объяснить, а значит, хотя бы иногда преодолеть “эффект йо-йо”. Собственно, основная и самая очевидная – диета”.

По идее, такого быть не должно. То есть вернуть все, что потеряла, – это еще куда ни шло. Зачем же больше? Однако “йо-йо” не подвержен формальной логике. У него своя суровая правда: мало ешь – теряешь вес… На этом все. Дальше выясняется, что если ты очень долго ограничиваешь питание, стрелка весов застывает на некой отметке (которая, возможно, далека от предела твоих мечтаний) и больше в нужную сторону не двигается. Это называется “эффектом плато”. Стоит тебе съесть что-то сверх диетической нормы – вес возвращается. А перейдя к своему обычному рациону, ты рискуешь набрать больше, чем потеряла.

Знаешь, что такое йо-йо? Игрушка. Падает – подскакивает, падает – подскакивает… Чем резче падает – тем резче подскакивает. Прямо как твой вес в цикле “на диете – на свободе”. Потому-то американские диетологи и окрестили этот феномен “эффектом йо-йо”.

Сила спецэффектов

Тот, кто хоть раз сидел на диете, наверняка сделает это еще раз. И еще раз. И еще. Потому что, как ни прискорбно, сброшенные килограммы почти всегда возвращаются. Джинсы, в которые ты триумфально вписалась пару месяцев назад, сегодня опять трещат по швам. Кто виноват и что делать?

Вы можете оставить комментарий или трэкбэк на эту запись

Вы можете следить за ответами к этой записи через .

on Ноя 25th, 2011 и в рубрике .

Когда жир возвращается

Пусть удача сопутствует во всех Ваших начинаниях!

С Рождеством Христовым!

Счастья, здоровья и успехов в наступающем Новом Году!

Когда жир возвращается | Женский портал